{"id":9644,"date":"2020-07-22T01:09:44","date_gmt":"2020-07-22T04:09:44","guid":{"rendered":"http:\/\/portalmovil.com.ar\/?p=9644"},"modified":"2020-07-22T01:09:48","modified_gmt":"2020-07-22T04:09:48","slug":"22-de-julio-dia-mundial-del-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmovil.com.ar\/index.php\/2020\/07\/22\/22-de-julio-dia-mundial-del-cerebro\/","title":{"rendered":"22 de Julio: \u201cD\u00eda Mundial del Cerebro\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la expectativa de vida subi\u00f3 exponencialmente y la gran pregunta que nadie puede dejar de hacerse\u00a0es\u00a0<strong>c\u00f3mo seguir manteniendo nuestro cerebro saludable al momento de llegar a ser adultos mayores.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Desde el a\u00f1o 2014, cada 22 de julio se celebra el D\u00eda Mundial del Cerebro,<\/strong>\u00a0una fecha que fue acordada por la <strong>Federaci\u00f3n Mundial de Neurolog\u00eda<\/strong> para promover los cuidados preventivos y generar conciencia sobre las enfermedades silenciosas que pueden desgastarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien es cierto que todos tenemos un ADN,&nbsp;<strong>distintos estudios demuestran que hay ciertas conductas, comportamientos y cuidados que podemos ir adquiriendo<\/strong>&nbsp;para llegar a esa etapa de nuestra vida sin problemas de memoria, activos y con un alto nivel de satisfacci\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Para un mejor bienestar cerebral,&nbsp;<strong>el&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.ineco.org.ar\/es\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Instituto de Neurolog\u00eda Cognitiva (INECO)&nbsp;<\/a>recomienda:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mantenerse estimulado cognitivamente<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tratar de hacer cosas que nos desaf\u00eden a nivel cognitivo, que nos permitan entrenar nuestro cerebro para mantenerlo activo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimentarse de manera saludable<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una dieta rica en frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado ayuda a mantener la mente en forma (al favorecer el transporte de ox\u00edgeno y nutrientes a nuestro cerebro colabora a que este funcione correctamente).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Controlar los factores de riesgo cardiovascular<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La hipertensi\u00f3n, el az\u00facar en la sangre, el colesterol, el cigarrillo, son algunos de los factores que hay que controlar para mantener nuestra salud cardiovascular y, por ende, un cerebro saludable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Realizar actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hay numerosos estudios que muestran que las personas que realizan actividad f\u00edsica, aunque sea moderada -como caminar tres veces por semana durante media hora- tienen un cerebro mucho m\u00e1s saludable a lo largo de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Conservar nuestro bienestar emocional<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Debemos tener en cuenta que la depresi\u00f3n, la ansiedad o los niveles prolongados de estr\u00e9s tienen consecuencias negativas para las funciones intelectuales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>No abandonar la interacci\u00f3n social<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fortalecer nuestros v\u00ednculos sociales es otro de los factores preponderantes para mantener un cerebro saludable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cerebro saludable a lo largo de la vida: bases cient\u00edficas para lograrlo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El Instituto de Neurolog\u00eda Cognitiva (INECO) brinda&nbsp;<strong>un curso online, destinado a toda la poblaci\u00f3n<\/strong>, cuyo objetivo es brindar las bases cient\u00edficas de un cerebro saludable, a trav\u00e9s de la informaci\u00f3n sobre los hallazgos de los \u00faltimos a\u00f1os, y ofrecer un entrenamiento intensivo e interactivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Propone<strong>&nbsp;herramientas pr\u00e1cticas<\/strong>, basadas en la psiquiatr\u00eda, la psicolog\u00eda, la neuropsicolog\u00eda y la nutrici\u00f3n, para el cuidado del cerebro en la vida cotidiana.&nbsp;<strong>La prevenci\u00f3n es fundamental<\/strong>&nbsp;para disfrutar de la longevidad con una salud \u00f3ptima. La mejor manera de afrontar una enfermedad es previni\u00e9ndola y desarrollando el autocuidado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La fecha de inicio es el 20 de agosto<\/strong>&nbsp;y se puede obtener m\u00e1s informaci\u00f3n en la&nbsp;<a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.campusineco.org\/\" rel=\"noreferrer noopener\">web<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la expectativa de vida subi\u00f3 exponencialmente y la gran pregunta que nadie puede dejar de hacerse\u00a0es\u00a0c\u00f3mo seguir manteniendo nuestro cerebro saludable al momento de llegar a ser adultos mayores. 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