{"id":47681,"date":"2021-12-31T19:41:36","date_gmt":"2021-12-31T22:41:36","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmovil.com.ar\/?p=47681"},"modified":"2021-12-31T19:41:39","modified_gmt":"2021-12-31T22:41:39","slug":"como-desintoxicarse-despues-de-la-cena-de-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmovil.com.ar\/index.php\/2021\/12\/31\/como-desintoxicarse-despues-de-la-cena-de-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo desintoxicarse despu\u00e9s de la cena de A\u00f1o Nuevo"},"content":{"rendered":"\n

Las reuniones con amigos, familiares, las emociones, los regalos\u2026 Diciembre y sus excesos llegan a su fin con el postre de las Fiestas<\/a><\/strong>. Despu\u00e9s de tantas comidas, dulces y bebidas, es apropiado seguir una serie de tips y consejos <\/strong>para darle un descanso al cuerpo y desintoxicar el organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 comer despu\u00e9s de las Fiestas<\/h2>\n\n\n\n

1) No saltearse comidas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Comer menos no ayudar\u00e1 a que el organismo recupere fuerzas. Como colaci\u00f3n, una buena opci\u00f3n es optar por las infusiones que ayuden a la digesti\u00f3n y a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.\u00a0Los t\u00e9 verde, t\u00e9 de boldo o t\u00e9 de hierbas<\/strong>\u00a0son buenas opciones y tambi\u00e9n pueden beberse fr\u00edos para contrarrestar el calor.<\/p>\n\n\n\n

2) Beber\u00a0agua, mucha agu<\/strong>a<\/h3>\n\n\n\n

Despu\u00e9s del consumo de alcohol o el exceso de bebidas azucaradas, beber mucha<\/strong> agua<\/strong> \u2013 en lo posible mineral \u2013 se convierte en el aliado n\u00famero uno apra nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

3) Verduras de hoja verde<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Al vapor, crudas o en caldos son muy buenas opciones para consumir, hidratar y limpiar el cuerpo. Tambi\u00e9n se puede optar por jugos o batidos <\/strong>a base de apio, zanahoria <\/strong>y frutas como pera, manzana o naranja <\/strong>en sus varias combinaciones.<\/p>\n\n\n\n

Las verduras de hoja verde<\/strong> (lechuga, acelga, espinaca, r\u00facula<\/strong>) ayudan al est\u00f3mago a limpiarse, aportan antioxidantes y vitaminas. La clorofila que contienen ayuda a eliminar toxinas<\/p>\n\n\n\n

4) Sumar cereales integrales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aportan nutrientes y facilitan a la digesti\u00f3n. Solos o acompa\u00f1ados con un vaso de leche o yogurt <\/strong>es una buena opci\u00f3n para sumar al desayuno, consumir entre comidas o como postre.<\/p>\n\n\n\n

5) Pescado antes que carne<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tratar de evitar los fritos<\/strong>, grasas saturadas <\/strong>y el exceso de carne<\/strong>. Es preferible, en su lugar, consumir tambi\u00e9n carnes blancas<\/strong> \u2013 como pescado <\/strong>o pollo <\/strong>\u2013 a la plancha o al horno.<\/p>\n\n\n\n

6) Sumar hierbas frescas o especias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n el consumo excesivo de sal. Se puede reemplazar por hierbas frescas o especias como el perejil<\/strong>, la albahaca<\/strong>, el jengibre<\/strong>, la pimienta<\/strong>, el or\u00e9gano<\/strong>, y as\u00ed evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n

7) Preparar una rica limonada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El lim\u00f3n ideal para estar hidratado y, de paso, combatir el calor. Para consumirlo se puede preparar una limonada con limones naturales y agua mineral, dejar el la heladera para que se enfr\u00ede y listo.<\/p>\n\n\n\n

8) Frutas, muchas frutas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las frutas complementar\u00e1n una dieta equilibrada despu\u00e9s de las Fiestas aportando vitamina C, fibra, agua con nutrientes, antioxidantes y desintoxicantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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