Cómo enfrentar la ola de calor en Chaco
Hace una semana que más de la mitad del país experimenta máximas por encima de los 35º C. Todavía resta pasar este jueves y mañana el pronóstico no ofrece signos de mejoras: la máxima estará en los 39º C.
Para afrontar la ola de calor se recomienda a la población mantenerse hidratada, aumentando el consumo de líquidos, frutas y verduras que aporten agua. Respecto de la alimentación, no se recomienda hacer comidas abundantes y de preparaciones complejas: optar por platos sencillos, preferentemente fríos y con vegetales crudos.
También se aconseja:
Disminuir el consumo de bebidas como café, alcohol y gaseosas ricas en azúcar. Optar por aguas con rodajas de cítricos, jugos naturales y té frío.
Ventilar la casa por las noches para evitar el ingreso del calor.
Usar sombrero, mangas largas con ropa liviana y de colores claros si uno debe caminar y tratar de no hacerlo en las franjas horarias de más calor. Es decir, entre las 11 y 17 de cada día.
No practicar deportes en horarios picos de calor.
Evitar dejar los vehículos al sol y ventilarlos antes de entrar para conducir.
Ante la presencia de uno o más síntomas como fatiga extrema, vómitos, mareos y dolor de cabeza persistente, se recomienda acercarse al centro de salud más próximo.
